Преимущества японской бани фурако заключаются в следующем:

-Выведение шлака и токсинов, выделяющихся в результате обильного потоотделения.
-Стимулирование обменных процессов и иммунитета.
-Улучшение состояния кожи, раскрытие и очистка пор.
-Нормализация деятельности сердечной мышцы и кровеносных сосудов.
-Профилактика и терапия мочеполовой, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания.

Парная в «Сенто» (японской бане) отсутствует, как таковая. А процесс парения начинается с «мойки». Сначала японцы смывают с себя накопившиеся за день грязь и негатив, а потом отправляются в Фурако. Человек занимает в ней сидячее положение, таким образом, чтобы горячая (35-45С) вода доходила при среднем росте до уровня груди, что является важным моментом. Чтобы сердце было выше уровня воды. Находиться в ней следует до получаса, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему.

Совет:«Новичкам рекомендуется начинать с более низких температур — 70-75 °C. И постепенно увеличивать их по мере привыкания».

Как действуют эфирные масла в сауне?

Эфирные масла насыщают горячий воздух сауны и проникают в организм через кожу и через нос. Они благотворно воздействуют на кожу, органы дыхания, иммунную и нервную системы.

Эфирное масло никогда нельзя лить прямо на раскаленные камни — оно быстро сгорит, и воздух в бане сделается тяжелым. Его следует непременно разбавить в воде и установить в соляной исаритель или другой испаритель.

-Соль расслабляет и настраивает на правильный ритм. Именно с ней ассоциируется морской и океанский воздух, имеющий столько целебных свойств.
-Не секрет, что при распаривании организм выделяет довольно много пота. Вместе с ним выходит и столь необходимая соль. Наличие ее в бане поможет быстро и незаметно восполнить баланс.
-Соль помогает при проблемах с кожей. Она хорошо дезинфицирует и заживляет маленькие ранки и царапины, помогает при лишае, дерматите и других подобных болезнях. Женщины особенно высоко оценивают данный продукт, поскольку дерма после процедур становится упругой, шелковистой, выглядит свежо и молодо.
-Банная соль является одним из лучших поддерживающих средств в борьбе с проблемами дыхания. Ее часто назначают тем, кто страдает от астмы. Отлично справляется продукт и с недугами горла.
-Еще одно прекрасное качество соли – способность облегчать боль при болезнях суставов. Если артрит или ревматизм мешают спокойно жить, то посещение бани с солью следует взять за правило.

Как правильно париться в сауне
Чтобы поход в парилку прошел без неприятных последствий, важно учесть некоторые моменты.
-Перед посещением сауны примите теплый душ, чтобы подготовить организм к перепаду температуры.
-В сауне лежите или сидите так, чтобы обеспечить равномерное прогревание тела.
-Начинайте париться с 5-10 минут и постепенно увеличивайте до 15-20 минут за один сеанс.
-Между заходами делайте перерывы на 10-15 минут, принимая прохладный душ и отдыхая.
-Оптимально посещать сауну 1-2 раза в неделю для достижения положительных эффектов без перегрузки и стресса.

Кому и почему нельзя в сауну
Посещение классической сауны противопоказано при:
-сердечно-сосудистых заболеваниях;
-гипертонии;
-беременности;
-острых воспалительных процессах;
-онкологии.

-в алкогольном опьянении

-сильной простуде и острых респираторных заболеваниях, гриппе;
-периодах обострения хронических недугов;
-диабете, эпилепсии, плохой свертываемости крови;
-наличии открытых ран.